"Ein Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule."

Joseph Pilates

Wir trainieren im wöchentlichen Wechsel: Sprinboard - Matte - Pilates Arc (mit und ohne Hilfsmittel)

Das Springboard Pilates-Gerät ermöglicht durch Federwiderstände ein ganzheitliches Training für mehrere Muskelketten. Diese Federwiderstände können die Bewegungen einerseits unterstützen, andererseits intensivieren und lassen sich jedem Leistungsniveau anpassen.

Pilates Arc ist besonders geignet, die Wirbelsäule in allen Richtungen, vor allem in der Streckung, zu mobilisieren. Auch ein super Gerät zur Stärkung der Rumpfmuskulatur!

Training auf der Matte wird ergänzt durch den Einsatz von kleinen Props wie:

Pilates-Rolle, Pilates-Band, Gewichte, Bälle, elastische Bänder und Pilates Ring.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied,

nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und

nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper".

Joseph Pilates

Im Pilates-Einzeltraining erhalten Sie ein persönliches, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Training - die effektivste Art Pilates zu lernen und zu praktizieren.

Ein Einzeltraining am Pilates Gerät ist besonders für die Rehabilitation nach Verletzungen geeignet und um orthopädische Beschwerden zu beseitigen.

Auch während und nach der Schwangerschaft  werden Sie unter qualifizierter Anleitung betreut.